Venez découvrir une activité physique de bien être, conviviale et accessible à tous.

Séances encadrées par un entraîneur formé et diplômé par la fédération Française d’athlétisme.

➢ D’aller plus vite et de marcher plus longtemps
➢ De mieux respirer grâce à l’ouverture de la cage thoracique
➢ D’augmenter jusqu’à 40% la dépense énergétique par rapport à la marche traditionnelle
➢ Un renforcement général de toutes les chaînes musculaires (80% des muscles sont sollicités)
➢ La fortification des os
➢ De favoriser l’amincissement

Une participation de 15€ sera demandée en plus de l’adhésion

Un accès pour les adhérents à la bibliothèque, au journal quotidien régional, possibilité de faire des photocopies, ouvert tous les jours du lundi au vendredi.

Bourges Plus met à disposition deux conseillers numériques pour accompagner les citoyens vers l’autonomie et faciliter leurs démarches en ligne. Sur RDV les vendredis de 10h à 12h à la MJC. L’aide pourra prendre la forme d’un accompagnement individuel ou collectif par thèmes. Réservation obligatoire auprès de la MJC.

Accès à des paniers de légumes, sur réservation, en partenariat avec l’association Sésame autisme 18. Livraison le vendredi à partir de 14h à la MJC, panier composé de légumes de saison (entre 4 et 6 légumes) tarifs 10€. Vous aurez la possibilité de commander des fromages en partenariat avec la chèvrerie de l’Arbrosserie à Menetou-Salon. Réservations et tarifs auprès de la MJC.